懶人瘦腿必學的「腿部刮痧法」！每次只需5分鐘，促進腿部代謝、消除脂肪～

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By

raina

on 09 Sep 2024

Digital Editor

相信許多女生都想瘦腿，但你有想過可以不用做運動也能瘦腿，不論是水腫腿，肌肉腿，脂肪腿嗎？腿部刮痧不但可以放鬆肌肉，還能疏通經絡，促進腿部代謝，消除脂肪瘦腿！以下即刻來看看博主「胡滿意」的教學吧～

刮痧不要來回刮！ 博主「胡滿意」提到進行腿部刮痧一定要順著方向刮，不要來回刮！並記住一個很簡單的口訣，就是「腳踝來回刮，腿前外上往下，腿內後下往上」，只需每次五分鐘，每星期一至兩次，持續一段時間後，便會看到雙腿明顯變幼！

腿部刮痧的注意事項！ 除了不要來回刮以外，女生記得經期或孕期也不能刮，而且要注意避風保暖，刮痧後一定不要進食生冷的食物，還要少吃油膩、含糖量高的食物。

腿部刮痧教學開始！ 在刮痧板和雙腿塗上精油和身體乳霜，先從大腿外側開始，從上往下刮，沿著屁股到膝關節30次。

之後從小腿外側上到下刮30次，再從腳踝外側來回刮30次。

然後從大腿前側從上往下刮30次，小腿從上到腳背刮30次，不要刮到骨頭。

接著到後側，小腿從上到下刮30次，而大腿後側從下往上刮30次。

最後是內側，腳踝上下來回刮30次，小腿由下往上刮30次。

再從膝蓋關節往大腿上刮30次，這樣便完成了！

Text：Girls editorial

Photo Source：胡滿意@小紅書

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