手抖可能由多种原因引起，如情绪紧张、过度疲劳、缺乏营养元素等。针对不同原因，解决方法包括调节情绪、适当休息、补充营养、治疗疾病等。若手抖症状持续或加重，应及时前往神经内科、内分泌科等科室就诊，明确病因并治疗。

1、情绪因素：在情绪激动、紧张、焦虑或恐惧时，人体会分泌肾上腺素等激素，导致交感神经兴奋，从而引起手抖。这种手抖通常是暂时的，情绪平复后症状会逐渐缓解。解决办法是通过深呼吸、冥想、转移注意力等方式调节情绪，放松身心。也可以尝试渐进式肌肉放松训练，从头部到脚部依次放松肌肉，减轻紧张感。

2、过度疲劳：长时间进行精细工作、体力劳动或熬夜后，手部肌肉过度疲劳，容易出现手抖现象。这是身体发出的疲劳信号，提示需要休息。解决时应立即停止相关活动，保证充足睡眠，让手部肌肉得到充分放松。也可对手部进行按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

3、营养缺乏：身体缺乏钙、镁、维生素B族等营养元素，可能影响神经系统和肌肉的正常功能，引发手抖。日常饮食不均衡、过度节食等都可能导致营养缺乏。改善需调整饮食结构，多摄入富含这些营养元素的食物，如奶制品、坚果、全麦食品等。必要时，可在医生指导下服用营养补充剂。

4、甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进会使甲状腺激素分泌过多，加速身体新陈代谢，导致交感神经兴奋性增高，出现手抖症状，同时可能伴有心慌、多汗、体重减轻等表现。一旦怀疑是甲亢引起，应及时就医。在医生指导下进行规范治疗，调整甲状腺功能，随着病情控制，手抖症状也会逐渐减轻。

5、神经系统疾病：帕金森病、特发性震颤等神经系统疾病，是导致手抖的重要原因。帕金森病引起的手抖常为静止性震颤，在休息时出现，活动后减轻；特发性震颤则多在做精细动作时明显。这类疾病引起的手抖需及时前往神经内科诊断，通过专业治疗控制病情发展，缓解手抖症状。

多数情况下，因情绪、疲劳、营养缺乏引起的手抖，通过适当调节可较快恢复。而疾病因素导致的手抖，早期诊断和规范治疗至关重要。只要积极应对，大部分手抖症状能得到有效控制，但若延误治疗，可能会影响生活质量，甚至导致病情加重。

手抖的检查方法

体格检查：医生会对手部抖动的类型、频率、幅度等进行详细观察，同时检查神经系统，评估肌肉力量、反射等，初步判断手抖是否与神经系统疾病相关。血液检查：检测甲状腺功能指标，判断是否存在甲亢；检查血常规、血生化，了解营养元素水平，排查是否因营养缺乏导致手抖，同时还可查看是否有其他血液相关疾病。影像学检查：对于怀疑神经系统疾病引起的手抖，可能需要进行脑部CT或磁共振成像检查，查看脑部是否存在病变，如帕金森病患者可能存在脑部特定区域的异常。神经电生理检查：包括肌电图、神经传导速度测定等，有助于评估神经和肌肉的功能状态，判断是否存在神经肌肉接头疾病或周围神经病变引发的手抖。